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Un refrigerio antes de acostarse no tiene nada de malo, pero es posible que tenga que cambiar el tipo de bocadillos que ofrece a su hijo. Saben que las dietas de moda Motivacion para adelgazar y hacer ejercicio funcionan, al menos a largo plazo, pero las promesas seductoras en las portadas de revistas y cubiertas de libros suelen ser demasiado tentadoras para resistirse.

Lamentablemente, las dietas de moda pueden ser peligrosas. Debe poner primero la salud y el bienestar de su hijo.

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Recuerde, la actividad debe convertirse en una prioridad en la vida de su hijo. Esto significa que el ejercicio prevalece sobre los videojuegos o navegar en Internet casi siempre.

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Supongamos que tu objetivo es perder peso. Eso es bastante vago.

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La gente a menudo abandona sus objetivos porque sus expectativas son poco razonables. Perder 3 Kg.

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Una y otra vez. Las investigaciones muestran que escribir un objetivo forma parte del proceso mental de comprometerse a cumplirlo. Todo cambio requiere autodisciplina. Retomemos el ejemplo de perder 3 Kg. Supongamos que dispones de un mes, de modo que tu objetivo es alcanzable.

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Primero, divide tu objetivo en objetivos parciales como perder 1 Kg. Empieza corriendo 3 Km. Pide a un entrenador que te ayude a fijarte objetivos parciales factibles en lo que se refiere al incremento de la Motivacion para adelgazar y hacer ejercicio y que te sugiera ejercicios para mejorar el rendimiento trabajando tanto la fuerza muscular como la resistencia.

Comprueba tus progresos. Dite a ti mismo: "Bueno, ya he perdido 1,5 Kg.

Date unas palmaditas en la espalda por el camino que ya llevas andado. Si te sales del plan trazado, no lo interpretes como un fracaso sino como una oportunidad para aprender algo nuevo sobre ti mismo.

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Supongamos que tu meta es no pelearte tanto con tu hermano o hermana. Ayuda mucho creer que es posible.

Son muchos los que lo intentan, pero muchos menos los que consiguen adelgazar ya sea por unas causas o por otras. Hay que intentar evitar las grasas saturadas y elegir la monoinsaturadas o grasas de alta calidad. Eso no significa que podamos comer todos los hidratos de carbono o todas las grasas que queramos. Hay que desayunar, comer y cenar, por ese orden y sin saltarnos ninguna de esas tres comidas. Sin embargo, varios estudios han demostrado que disfrutar de la comida y tomarse el tiempo necesario para masticar bien es Motivacion para adelgazar y hacer ejercicio beneficioso para adelgazar. Do slimquick diet pills really work

Busca otra persona que comparta tus objetivos y que se haya marcado un camino similar. Los cambios son emocionantes. Revisado por: Expertos en medicina de KidsHealth.

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